全民對抗PM2.5風暴 從居家清潔做起

PM2.5細懸浮微粒（通常稱為霾害）在2013年已經此列為一級致癌物質，根據國際研究，PM2.5對人體的呼吸道與心血管有負面影響，對抗PM2.5已成為全民新課題！

霧茫茫！PM2.5究竟是霧還是霾？霧的組成是由非常細微高密度的水氣集結而成，PM2.5指的是空氣汙染中的細小懸浮微粒。兩種都會產生空氣霧茫茫的現象，該如何判斷呢？倘中午時間仍有霧茫茫的狀況，可推知就是PM2.5在作祟了。

霾害環繞，我們散步走路健康嗎？台北醫學大學公衛系莊凱任副教授研究指出，步行是容易接觸PM2.5的通勤方式，其次是開車、公車，再者是捷運。若在空氣污染嚴重的道路旁運動，在活動時吸入的空氣量是沒運動時的三倍之多，因此建議民眾，應避免在車流多之時段運動。

PM2.5濃度高漲，我們可以曬衣物、棉被嗎？許多家庭主婦都喜歡將衣物、棉被拿至戶外曬太陽，藉此殺菌。但台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長暨林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師葉國偉表示，若在PM2.5濃度升高時，將衣物、棉被等拿至戶外去曬太陽，反而讓大量的粉塵跟有害懸浮微粒附於上，其實對人體的呼吸道有害，易引起氣喘或過敏。

在國內過敏人口比例超高的情況，不管是受限於居住環境或霾害原因，將寢具曝曬在陽光下除螨的方式已較難執行，該如何在室內清除PM2.5同時除去塵螨呢？葉國偉醫師指出，室外汙染的空氣吹進家中沉積灰塵，灰塵又是家中引起過敏的最大元兇，應關起門窗，藉空氣清淨機循環淨化吹進的空氣，此外，可將家裡的溼度維持在百分之六十左右。至於地面的灰塵跟附著在寢具上的塵螨，除了勤清潔，也以吸塵器來輔助。地面與寢具中隱藏了許多潛在過敏原，如塵蟎、黴菌、皮屑、掉落食物殘渣、長毛粉螨、蟲卵等。

根據統計，每克的灰塵中含有百萬以上的細菌，對人體的健康有負面影響。除了空氣清淨機以外，網路達人486建議，吸塵器可選擇高過濾效能的HEPA，另外是配有高速拍打的電動吸頭，才能將懸浮微粒先拍出再吸除，才能避免吸除的塵螨灰塵又從機器尾部排到室內空氣中，達到有效清除效果。空氣汙染日漸嚴重，除運動可讓體內免疫系統提昇外，如何讓室內空氣再生清淨及螨害與過敏源的清除等的室內環境維護工作，更是重要。

文章來源:健康醫療網

溫溼變化大 急診氣喘病童增

「醫生，我的孩子突然喘得很厲害，感覺吸不到空氣，到底發生什麼事？」一名媽媽抱著孩子焦急跑進急診室，經診斷是氣喘發作！

最近季節交替，敏盛醫院急診室統計，平均每天三名幼童就診中，就有一位因為氣喘病發送醫。

敏盛急診室主任兼社區副院長蔡卓城表示，進入梅雨季節，溫、溼度變化大，氣喘體質幼童免疫力較差，一遇到空氣中黴菌、塵蟎過敏原，刺激氣管，就可能誘發氣喘。

不少家長發現孩子流鼻涕、咳嗽，誤以為只是小感冒，但症狀若持續2周以上，反覆就醫仍未獲改善，或是呼吸有「咻咻」的喘鳴聲，就得特別留意，要到醫院進一步檢查。

蔡卓城說，氣喘平時沒發作不代表完全痊癒，遇到空氣品質不佳時，盡量不要外出；非得外出時戴上口罩，注意衣物保暖，減少感冒機會。另平時做好居家防蟎，定期清洗枕頭套、被單，拿到太陽底下曝曬殺菌，避免在家鋪地毯、擺放絨毛玩具，打開家中窗戶，保持空氣流通，讓孩子減少接觸過敏原機會。

蔡卓城說，有些家長擔心孩子運動，會誘發氣喘，其實不然，應鼓勵孩子養成運動習慣，除可鍛鍊體格，也能提升免疫力；緩和的游泳運動，能夠改善肺活量，適合氣喘兒。

家長千萬不要誤信偏方，一昧讓孩子喝靈芝、補湯；均衡飲食、運動加上正常作息與定期回診，才是預防氣喘良方。

文章來源:聯合新聞網

粉塵、異味讓人好困擾？其實用「洋蔥」就能輕鬆解決

去除家中異味和粉塵的方法

現在要介紹各位搬家時很容易忽略的去味 & 除塵方法！此外，粉塵和臭味就算在入住打掃過後，也還會持續一陣子，請務必記得這一點。

1乾艾草

可以在房子的各個角落燃燒乾燥的艾草，淡淡的艾草香味將使臭味消失。而且艾草的燻煙可以驅趕害蟲，也具清耳明目的效果，可說是一石二鳥。但缺點是會產生許多煙霧，而且也許有人不喜歡艾草的味道。

2洋蔥

搬進新家的前兩、三天，請先帶幾張報紙、刀子和洋蔥去拜訪一下。各位應該知道一袋洋蔥（通常用紅網子包裝）有多少吧？不要猶豫，直接用完一袋吧。因為沒有什麼東西比洋蔥更能抓住粉塵的了。請在每個房間、客廳、廁所、廚房、鞋櫃等地方鋪好報紙後，把洋蔥切成適當的大小再分堆擺放。請暫時忽略「想留幾顆下來」的念頭，抱持著一定要用完一袋的覺悟，盡量多擺一點。順帶一提，我家並不是賣洋蔥的∼

3暖氣裝置

「 Baked-out 」，顧名思義就是讓屋內加熱升溫，藉以排出屋內的有害氣體。搬進新家前，請在空屋的狀態下把暖氣開到 25∼30℃，一天開八小時，連續開個三天。如此一來，有害氣體和粉塵等便會隨著屋內的溫度升高而一起排出，這時必須稍微打開窗戶，讓房子能夠通風才行。尤其夏天時眼睛特別容易對異味和灰塵過敏，因為氣溫升高，所有的粒子運動都跟著變得活潑，異味也就更為強烈；屋內的溫度一旦變高，有害氣體的分子運動也會更激烈，所以更可在短時間內迅速排掉有害氣體。

4同時進行第2和第3點

同時實行第 2 種和第 3 種方法的話，洋蔥大約經過三天就會因為熱氣變黃。因為開著暖氣，室溫升高，細小的粉塵會和地板、牆壁和家具分離，飄散在家中，飄著飄著就會被洋蔥吸附啦！所以才建議擺越多洋蔥越好。

5其他

直接打開空氣清淨機，也是個輕鬆的好方法。此外，事先把房子的裝潢材料換成環保建材，也是個不錯的點子吧？！

讓小房變大屋的空間活用妙招

最近的趨勢似乎偏好生活機能方便的小坪數住宅，所以「想有效率地打造完美小坪數住宅」的需求也急速增加。現在就來向各位介紹能夠靈活運用空間，讓小坪數變寬敞的裝潢秘訣。

1小空間要活用訂製家具

既然是小空間，與其使用既有的衣櫥或收納櫃，不如訂製嵌入式的固定衣櫥，才能確保收納空間。使用沒有桌腳的收納箱等作為書桌，也可以更活用既有空間。

這是拓寬客廳和小房間後的現場，拓寬後將客廳和小房間連接的牆面打造成迷你書房，作出了可以使用電腦和收納書籍的空間。我還記得最滿意這個地方的人就是孩子們的爸爸了。

2使用明亮色系的建材

這是最輕鬆又最有效的方法之一。越小的空間，就越該避開暗色系的牆面或地板，因為暗色容易顯得狹窄而壓抑。使用白色或米白等亮色系，看起來會更加明亮，營造出清爽的俐落感。需要注意的是，稍不注意就可能顯得無趣，大膽使用紅或黑等個性鮮明的顏色，增加亮點，才能打造出有魅力的個性房間。

3活用零碎空間

我訪問過許多家庭，大多數的居家環境經常可見沒有用到的零碎空間，可惜的是，大多都只是任憑空間閒置而已。小坪數的魅力與核心價值在於「活用這些被忽略的空間」，請務必牢記這點，試著尋找隱藏在家中各處的收納空間吧！當你找到的瞬間，一定也能馬上想到適合收納的東西和收納方式。

4確保各種收納空間

比起看的見的收納，看不見的收納方式才是能讓家看起來更寬敞、更實用的方式。例如在床底下設置收納櫃，或用收納層板代替床頭板，也可以在客廳各處設置隱藏的收納門，讓收納變得更有效率。

文章來源:商業週刊-優生活